para que sirve el omega 3 – descubre sus beneficios y contraindicaciones

Son considerados esenciales para la buena salud, ya que el cuerpo no puede producirlos por sí solos, por ende se debe obtener de los alimentos, como el pescado, ya sea el salmón, el atún, entre otros .Por tal motivo es que en este artículo veremos paraque sirve el omega 3, cuáles son sus usos, etc.

Ayudan en el funcionamiento del cerebro, así como también en el crecimiento y el desarrollo, ayudan también a reducir el riesgo de enfermedades al corazón. Se recomienda principalmente el consumo de pescado, como la caballa, la trucha de lago, el arenque, las sardinas, el atún blanco y el salmón.

que es el omega 3

Son ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) con un doble enlace (C = C) en el tercer átomo de carbono del extremo del carbono Cadena. Los ácidos grasos tienen dos extremos, el extremo carboxílico (-COOH), que se considera el principio de la cadena, por lo tanto “alfa”, y el extremo metilo (-CH3), que se considera la “cola” de la cadena, Por lo tanto omega; El enlace doble está en omega menos 3 (no el guión 3).

usos del omega 3

-ayuda a la regeneración de uñas y tener una mejor calidad de cabello.

-para tratamientos de cáncer en general y activa también las funciones lubricantes naturales del organismo; eliminando el “síndrome del ojo seco”

-Ayuda a la concentración, a tener mejor memoria y por esto mismo

-eliminar probabilidades de padecer de Alzheimer.

-removedor de grasa

-estabilizador emocional

-protege el corazon

contraindicaciones del omega 3

-No se recomienda el aceite de linaza, aceite de nueces se oxidan rápido.

-si en caso se tomaran suplementos tener en cuenta que no tengas metales pesados,la fecha de fabricación

-consumir el omega 3 en alimentos es más recomendable que en capsulas o aceites.